Tu es un « addict du mur » et désire te perfectionner en terme de manips, de secours… et évoluer dans ta pratique et ton niveau.
Groupe adulte perfectionnement 1 < 6b
Tu as débuté il y a quelques mois voire années, ton passeport orange a été validé, tu plafonnes désespérément à 6b max et/ou tu veux te perfectionner dans les manips de cordes. Ce groupe est pour toi!
- Aspect grimpe : Cet accompagnement doit te permettre d’effectuer et d’acquérir une grimpe plus fluide, plus harmonieuse en optimisant tes capacités techniques, stratégiques et cognitives dans un premier temps.
- Aspect manips de corde : le but est de te rendre autonome sur des sites sportifs en extérieur. Manip de rechape, manip du relais, remontée sur corde…
Groupe adulte perfectionnement 2 > 6b mini en tête
Le but est de repousser encore tes limites tant physiquement, techniquement, que mentalement. Petit à petit je t’aide à concevoir et imaginer une planification simple afin de réaliser un projet, etc . De même il sera question ici de répondre à tes attentes quand aux manips de corde plus technique et complexes.
- Aspect grimpe: apprentissage de grands principes d’entraînement, de la gestion de ceux ci, planification, viser une évolution technique stratégique et physique.
- Aspect manips de corde: relais grande voie, rechape, manips variées d’aide au second, rappel, etc.
Et pour apprendre et réviser en ligne, les ressources de la FFME :
> Fiches escalade FFME Encordement-Noeud, Prépa physique, Formation, EPI, JEUX, EXO